Cuando escuchamos la palabra fitness lo primero que nos viene ala mente suelen ser abdominales marcados, cuerpos atléticos o rutinas exigentes en el gimnasio. Para vivir una vida fitness real va mucho mas allá del físico. Se trata de una forma de vivir que abarca cuerpo, mente y emociones en equilibrio.

En este blog vamos a desmitificar el concepto tradicional “estar fit” y ayudarte a entender porque la verdadera vida fitness comienza desde adentro

1. El Fitness no es solo apariencia, es salud integral

Estar en forma no significa cumplir con un estándar estético, si no cuidar tu cuerpo para que funcione de manera optima esto incluye:

• Tener energía diaria para tus actividades sin agotarte
• Gozar de un sistema inmune fuerte
• Disminuir el riego de enfermedades crónicas como diabetes hipertensión o colesterol alto
• Tener digestión sueño y estado de animo equilibrados

2. La mente también entrena

• Disciplina: Levantarte a entrenar cuando no tienes ganas, elegir una comida saludable cuando te tientan otras opciones
• Paciencia y constancia : Los resultados no son inmediato, el progreso requiere tiempo. pero también fe en el proceso
• Autoconocimiento: Aprender que necesita tu cuerpo, cuando para para, como descansar

3. Alimentación consciente, no restrictiva

Una vida fitness no es sinónimo de vivir a dieta o prohibirte los alimentos que amas. Es comer con inteligencia sabiendo:

• Que le hace bien a tu cuerpo y que te resta de energía
• Cuando necesitas mas proteinas mas grasa saludable o mas carbohidra
• Como los suplementos naturales pueden apoyar tu salud y rendimiento

4. Descanso, equilibrio y emociones

• Dormir bien (mínimo 7-8 horas diarias) sin buen descanso, no hay progreso
• Gestionar el estrés: el cortisol elevado puede frenar tus avances físicos, además tu salud metal
• Tener tiempo libre y momentos de desconexión: no solo es entrenamiento reír y compartir con seres queridos o simplemente descansar también es parte de estar fit

Comunidad, motivación y propósito

Una vida fitness no tiene porque ser solitaria, foma parte de una comunidad que te apoya