¿Te has preguntado si estás entrenando de la forma más efectiva posible? No se trata solo de ir al gimnasio todos los días o seguir videos al azar. Una semana de entrenamiento bien estructurada puede marcar la diferencia entre el estancamiento y el progreso. Ya sea que busques ganar masa muscular, perder grasa o simplemente llevar un estilo de vida saludable, este blog es para ti.

Define tu objetivo

Antes de organizar tu rutina semanal, pregúntate

• ¿Quiero bajar de peso?
• ¿Ganar músculo?
• ¿Mejorar resistencia y energía?
• ¿Mantenerme saludable y activo?

Tu objetivo definirá el tipo de ejercicios, la frecuencia y hasta los suplementos que deberías considerar

Ejemplo de Semana de Entrenamiento Equilibrada