por Than | Sep 15, 2025 | Bienestar
Cuando pensamos en nutrición para el fitness, solemos enfocarnos en los macronutrientes, calorías y suplementos. Sin embargo, pocos consideran la importancia de la salud digestiva en el rendimiento deportivo. Un sistema digestivo saludable no solo permite una mejor...
por Than | Sep 15, 2025 | Bienestar
Cuando hablamos de nutrición en el mundo del fitness, la mayoría de las personas se enfocan en las proteínas, carbohidratos y grasas. Sin embargo, los micronutrientes juegan un papel crucial en la energía, el rendimiento deportivo, la recuperación muscular y la quema...
por Than | Sep 15, 2025 | Bienestar
El agua es el componente más importante de nuestro cuerpo y juega un papel clave en el rendimiento deportivo y la composición corporal. A pesar de su relevancia, muchas personas subestiman la importancia de una buena hidratación, lo que puede afectar la fuerza,...
por Than | Sep 15, 2025 | Bienestar
Durante años, las grasas fueron consideradas las principales culpables del aumento de peso y problemas de salud. Sin embargo, con el tiempo, la ciencia ha demostrado que no todas las grasas son iguales y que muchas de ellas son esenciales para el rendimiento...
por Than | Sep 15, 2025 | Bienestar
La hidratación es un pilar fundamental en la nutrición deportiva y la salud en general. Aunque muchas veces se da por sentado, el agua es el componente principal de nuestro cuerpo y juega un papel esencial en el rendimiento físico, la recuperación muscular y la...
