por Than | Sep 16, 2025 | Bienestar
El crecimiento muscular, también conocido como hipertrofia, es el resultado de una combinación entre el entrenamiento con resistencia, una nutrición adecuada y una recuperación óptima. Para lograrlo de manera efectiva, es fundamental entender los principios clave del...
por Than | Sep 16, 2025 | Bienestar
El ejercicio cardiovascular, más conocido como “cardio”, es una de las herramientas más utilizadas en el mundo del fitness para mejorar la resistencia, la salud cardiovascular y la quema de grasa. Sin embargo, muchas personas se preguntan cuál es el mejor momento para...
por Than | Sep 16, 2025 | Bienestar
El ayuno intermitente ha ganado popularidad en el mundo del fitness y la salud debido a sus posibles beneficios en la pérdida de grasa, el rendimiento deportivo y la salud metabólica. Aunque muchos asocian el ayuno con la privación de alimentos, en realidad es una...
por Than | Sep 15, 2025 | Bienestar
El azúcar es uno de los ingredientes más comunes en la alimentación moderna, pero su impacto en el rendimiento deportivo y la composición corporal sigue siendo un tema de debate. En el mundo fitness, el consumo de azúcar puede ser tanto un aliado como un enemigo,...
por Than | Sep 15, 2025 | Bienestar
Cuando hablamos de nutrición en el mundo fitness, solemos enfocarnos en proteínas, carbohidratos y grasas. Sin embargo, hay un grupo de compuestos que, aunque menos mencionados, desempeñan un papel clave en la recuperación, el rendimiento y la prevención del...
