RUEDA ABDOMINAL

Rueda Abdominal tambi n conocida como ab wheel o rueda para abdominales es un accesorio de ejercicio compacto pero muy eficaz dise ado para trabajar y fortalecer la zona media del cuerpo Consiste en Una rueda central generalmente de goma o pl stico resistente Dos agarraderas a los lados que permiten sujetarla con firmeza Su funci n principal es ayudarte a hacer rollouts un movimiento donde te arrodillas y ruedas hacia adelante y hacia atr s activando intensamente el abdomen los oblicuos la espalda baja y hasta los hombros y brazos Beneficios Fortalece el core zona media Mejora el equilibrio y la postura Aumenta la resistencia muscular Consejo es ideal para personas que ya tienen algo de fuerza en el abdomen ya que requiere control y buena t cnica para evitar lesiones